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断食をしてきれいになろう

数年前に、断食を嗜んでいるとテレビで有名タレントがいったことから人気が急上昇しました。
本来は宗教的な考えから始まったのですが、現在は健康や美容を保つものとして注目されています。
美容と断食とはあまり結びつかないと思われがちですが、実は大きな力を発揮するのです。
食べる物が入ってこない状態を作ることにより、体内にある脂肪酸やブドウ糖を使い始めダイエットに繋がります。
ダイエットをすると、肌が良くなることはご存知と思います。
体内の老廃物が流れ出て便秘の解消になります。
便秘は肌荒れの原因の元になりますので、一石二鳥の効果を得られるのです。
注意点は、糖尿などの持病がある方はNGです。
糖尿の人が断食をすると、食事を再開した時に血糖値が急激にあがりますので要注意です。
また、水分保給は欠かせないののですが、飲みすぎはNGです。
むくみの原因にもなり、胃液が薄まることにより消化機能の低下となってしまいます。
野菜ジュースや決められた時間に適量を飲みましょう。
無理無く自然に綺麗になりたいと思うのは、何才になっても同じです。
プチ断食という一食抜きもありますのでためしてはいかがでしょうか。

手軽な断食ダイエット方法

最近では、ダイエットの1つとして断食があります。
ファスティングという言葉もよく聞かれます。
これらは美容や健康にも良いとされています。
しかし、モデルがしっかり管理されたファスティングを7日間行なうのは良いですが、素人が7日間の行なうは危険が伴います。
リバウンドすることも多いです。
そこで、手軽に行えるプチ断食方法をご紹介します。
ファスティング専用酵素ドリンクによるダイエット準備期、断食、復食期を通して行い、断食期間中は酵素ドリンクと水のみで生活します。
ヨーグルトによる腸内ダイエットこちらは腸内環境を整えるものです。
肌つやがよくなり美容にも効果的です。
3日間行ない、ヨーグルトと豆乳か野菜ジュースを摂ります。
他にもフルーツを摂取するものや、野菜ジュースのみと置き換えるものもあるので、自分に合った続けられるものを選ぶことができます。

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