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美容に効果的な半断食

食べ過ぎは健康や美容に悪いとわかっていても、ついつい食べ過ぎてしまうという方も多いのではと思います。
毎日の食生活を規則正しくすればいいのですが、会社の付き合いやお友達との会食で食べ過ぎてしまうこともあります。
そんな食べ過ぎが気になる方におすすめなのが半断食です。
断食というと何か大掛かりな感じがしますが、週末に少しだけ断食生活をしてみるだけのことです。
週末限定なので、お腹が空いて仕事ができないといったことにもならないので、手軽にチャレンジが出来ます。
半断食にも様々な方法がありますが、おすすめなのはドリンクのみOKというやり方です。
果物や野菜のジュースを水で少し割って、一日ジュース飲みで過ごすのです。
胃腸を休め必要な栄養素は摂取できます。
便秘や肌荒れにも効果的で、体の疲れがスーととれてくれます。

美容に効果の高い断食用ドリンク

週末断食や半断食は今や一般的な習慣になりつつあります。
胃腸を休め、便秘や肌荒れの解消にもつながるので、美容を気にする若い女性やメタボが気になる中高年の方にも広く支持をされています。
断食の期間に水以外のものを一切摂取しないという方法もありますが、一般的にはリンゴやみかん、にんじんやヨーグルトなどをベースとしたドリンクを用意する人が多いようです。
必要なビタミンやミネラルを補いながら、摂取カロリーを抑えて消化器官を休める方法が人気です。
ビタミンやミネラルの他にも、食物繊維や酵素などを体に取り入れることができるので、断食と一緒にデトックスも行える、一石二鳥な効果が期待できるのも高い人気を誇る理由です。

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