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肌美人になれる肌断食

美容に効果があるとされている肌断食についてご紹介します。
肌断食とは、いつもつかっている化粧水やクリームそして、メイクを一切やめて何も塗らない方法です。
メイクやスキンケアにつかっているものは、お肌に負担をかけている場合があります。
なので、お肌を休ませたり、一度リセットすることにより、肌がもともともっている自活力が目覚めて、自然に美肌になっていくというものです。
ここで肌断食を行う上での注意ですが、いきなり全部をやめるということよりも少しづつ減らしていく方がいいでしょう。
また、洗いすぎやこすりすぎといった刺激をあたえる行為も減らしましょう。
減らしていく過程でどうしてもヒリヒリしてしまったりする場合は、皮膚科で処方される白色ワセリンなどを少し塗るといいです。

美容に役立つプチ断食

ダイエット方法にも様々な種類がありますが、特に食事を抜く断食は体重を落とす効果が高いものとなっています。
とはいえ、長期間に食事を抜くことは美容にも体には良いといえませんので、いわゆるプチ断食から始める人が多くなっています。
プチ断食は1日1回朝食のみを食事のかわりにスムージーや酵素ドリンクなどに置き換えて行ったり、慣れてくると2日ほど集中して行うこともあります。
日頃疲れている胃腸を休めることができ、ただ痩せるだけではなく体重を整えるのにも役立ちます。
さらにデトックス効果もあり、美肌作りにも役立ちます。
プチ断食後はすぐに食事を戻すと胃腸に負担がかかりますので、重湯や野菜スープなどの体に負担の少ない食事から始めていくと胃腸への負担も減り、リバウンドしにくくなります。

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