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断食は美容に良いのか

最近、美容目的で断食をする人が増えています。
これまでは、ダイエットが主な目的とされていましたが、美肌効果を期待する人が、それを上回っているといいます。
ほんとうに断食で美肌効果が現れるのでしょうか。
断食教室に通った経験のある女性を中心に調査したところ、約8割方が効果を得られたとということです。
物を一定期間食べないことと美肌との関係は明らかではありませんが、短期間の食事絶ちで、疲れていた胃腸の状態が、かなり改善されるといいます。
特に腸内の環境が改善されたことで、体調が良くなります。
その効果が、体の表面の皮膚にも波及していると推測されます。
この調査により、正しい断食は美容にも効果的との結果になりました。

美容のために断食をする事について考える

美容のためにする方法は沢山あります。
暴飲暴食を避けるなども一つですが、思い切って断食を実践する場合もあります。
断食は、自分でも簡単にできます。
しかし、ある程度の基準を守って行う事が大切です。
例えば、最初は、1ヶ月や2ヶ月に1回などの割合で行います。
ある1日を決めたら、その日は食事はしない様にします。
但し、水分の補給は随時行います。
始めから何も食べない事を実行するのは、ストレスが強く出る人もいますので、朝におかゆなどを食べる様にする事もできます。
胃に軽いものを摂取し、胃に負担がかからないものを食べる様にしてください。
また、断食をする環境についても、余り負担のかかる熱射日などに行うのは避ける様にしてください。
体調に悪い事は、美容にも悪い事になりますので、体調の変化にも注意を払いながら行う様にしてください。

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